筋トレ・食事日記ブログ

こんにちは！ いつもと違う時間の投稿になってしまいます。 久しぶりに飯の写真付きで投稿したいと思います。 いつもは鶏むねとササミしか使ってなかったので、今日は鶏もも肉を使ってみました。皮をむいて一口大に切って、ネ...

こんにちは！ 今日は5種目のトレを行いました。 懸垂以外の種目は先週からの伸びが見えましたが、懸垂だけありませんでした。回数が先週と変わらないままでした。 こうやって停滞した時の対処の仕方が全く分からない...

こんにちは！ 前日は投稿ができませんでした...。毎日投稿を心掛けていたのに悔しいです...。 ここ2、3日疲れているのか寝落ちするようになってしまい、ブログが後回しになってしまいました。 でも言い訳はいけませんね。体調...

こんにちは！ 昨日の食事についての投稿です。 カロリーとしては目標値に近い値にはなりましたが、脂質の摂取量がちょっと少なすぎました。前日が炭水化物を達成できていなかったので、そこをカバーしようと意識しすぎたかも知れませ...

こんにちは！ 今日もトレーニングを行いました。 胸の上部の厚みが少ない気がしているので、胸上部の種目を最初に持ってきています。やっぱり最初に持ってきた種目は高い集中状態で行えますね。 1回のトレーニングで行う種目...

こんにちは！ 昨日は肩・脚・腹の日でした。 脚はスクワットをやって、最近はスミスマシンを使うんですけど、フォームを安定させるのが難しいですね。だんだんベルトが欲しいなって思ってきました。腹に力を入れないと腰にきますね....

こんにちは！ 今日なんですが、食事の写真を撮り忘れてしまったため、文だけでの記事になります。 ただいつもの昼ごはんとあまり変わりはありません。 また、やっと計量器と体重計を調達したため、もっと精度よく記録できるようになり...

こんにちは！ 今日なんですけど、1日の必要摂取量を達成しようとして、トレーニング前に多く食べ過ぎたせいで、トレ中ずっと胃が膨れた状態で行ってしまいました。集中できなかった... でもやっぱり、１回あたりのメニューを少なくしたお...

こんにちは！ ここ3日間くらいは、朝は米・鮭・卵で、昼は米・鶏むね・野菜で同じようなメニューになっています。 こんなにおんなじようなメニューになってて良いんですかね？ちょっと心配になってきます。 弁当はよく作るんですけど...

こんにちは！ トレーニングメニューを変えてから初めてのトレーニングでした。 いつも1時間半くらいジムにいたんですけど、今日は40分くらいで終わりました。疲れてはいましたが、3種目しかなく短時間だったので、集中して取り組むことが...