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こんにちは！ 今日は食事内容のポストです。 近々異動があるので、職場を離れるメンバーと忘年会を行いました。フライドポテトなどを食べたので、脂質が多くなっています。 ただ意外にも、タンパク質が目標量に達していました...

こんにちは！今日のトレーニングの記録です！ 先週よりも記録を上げることができています。アブローラーがつま先立ちでできるようになるのも、近くなってきてる気がします笑。 だいぶ順調に終われた日でした！ 明日は仕事が忙...

こんにちは！昨日のカロリー記録です。 毎度毎度、脂質が足りなくなりがちですね。たんぱく質を意識して摂ろうとすると、なぜか低くなってしまいます。脂質が足りなくてカロリーが足りてない、みたいなことになりがちなので、気を付けたいポ...

こんにちは！ だいぶ間があいてしまいました...。久しぶりの投稿な気がします。 先日トレに行けなかったので、今日のトレは多めです。 種目は多めなのですが、途中からかなりダレてきてしまって2セットし...

こんにちは！ 今日は胸・背・腕の日でした。 今力を入れているのは胸なんですけど、ベンチプレスの重さが週を追うごとに上がっています。なかなか嬉しいです笑。 ただ重さが上がっても、自分のなかで最終的には見た目がよくな...

こんにちは！ 昨日の食事内容についてです。 最近、食事管理が出来ていません...。今日も未達で終わってしまいました。タンパク質量も足りないままでした。 一度乱れてしまうと戻すのが難しいですね。カロリー達成状態を維...

こんにちは！ ここ3日間くらい睡眠習慣が乱れてしまいました...。変なタイミングで寝てしまったせいで、夜の睡眠時間が確保できず、そこをきっかけにリズムが崩れてしまいました。 ちょっと気を抜いてしまうと数日間も影響が出てしまいま...

こんにちは！ 今日のトレーニングはこんな感じでした！ アブローラーの最後のセットは出来ていません。50回と33回の2セットのみでした。 他2種目は前回より回数増だったんですが、アブローラーがうまくできませんでした...

こんにちは！ 今回は順序が変わってトレーニングの記録です。 今日はこんな感じでした。 ベンチプレスが確実に伸びている気がします。かなり嬉しいです笑。少し前までは65kgは7回も挙げられませんでした。 ...

こんにちは！ 1日投稿が開いてしまいました...。もともとサッカーをやっていたもので、ワールドカップを逃せなかったです...。 先週の食事記録を見れなかったので、今回は写真無しの投稿です。 またカロリー未達になってしまい...