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こんにちは！ 今日なんですけど、1日の必要摂取量を達成しようとして、トレーニング前に多く食べ過ぎたせいで、トレ中ずっと胃が膨れた状態で行ってしまいました。集中できなかった... でもやっぱり、１回あたりのメニューを少なくしたお...

こんにちは！ ここ3日間くらいは、朝は米・鮭・卵で、昼は米・鶏むね・野菜で同じようなメニューになっています。 こんなにおんなじようなメニューになってて良いんですかね？ちょっと心配になってきます。 弁当はよく作るんですけど...

こんにちは！ トレーニングメニューを変えてから初めてのトレーニングでした。 いつも1時間半くらいジムにいたんですけど、今日は40分くらいで終わりました。疲れてはいましたが、3種目しかなく短時間だったので、集中して取り組むことが...

こんにちは！ 今まで1日おきにトレーニングしてきたので、今日はトレの日かと思いますが、前回メニューの変更をしたので今回はトレをしない日です。 これまでのように昼食を上げていこうかと思いますが、今日は夕食についても書こうかと思い...

こんにちは！ 今回は、夕飯のメニューとトレーニングメニューについて書こうと思います。 今日は焼きそばにしました！ シイタケとニラを切って、豚肉と一緒に炒めました。最近昼ごはんが同じようなメニューだったので、違うも...

こんにちは！ 先日筋トレに行ったのですが、終わってからかなり疲れていて、翌日の今日にブログを書いています。 いつも仕事終わりに行くのですが、今回は仕事の方があんまり疲れず行けたかなと思っていましたが、その分トレーニングを長めに...

皆さんこんにちは。今日の夕飯について書きたいと思います。 実家で玉ねぎを貰ってきたので、余っていた鶏むねと卵、米と合わせ簡単にチャーハンを作りました。調味料は塩コショウのみです。 今年から一人暮らしを始めたので、計量器...

皆さんこんにちは。ほんとは昨日の寝る前に書くはずが、疲れすぎて朝に書くことになってしまいました...。 仕事終わりにつかれた状態でジム行くのはなかなかキツイものがありますね...笑。トレーニングに集中もできなかったし、朝ジムにしよう...

こんにちは！今日は昼ごはんについて書きたいと思います。 1年くらい前から昼は弁当にすることを意識しています。 メニューはこんな感じです。 とりあえず鶏むねやら卵やら入れとこう！っていう浅はかな感覚で作ってしまって...

皆さんこんにちは。今日もトレーニングをしてきました。 仕事終わりのトレだったので、半分眠気がある状態でしたが何とかやりました…笑 ほんとは6種目くらいやりたかったのに4種目しかできなかった...疲れのせいか前回...