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こんにちは！ 今日もトレーニング行ってきました。ちょっと忙しくて遅くなってしまいました笑。 サイドレイズとレッグプレスが順調に伸びているのがうれしいですね。種目を固定すると、重さを伸ばすこととフォームを作ることに集中で...

こんにちは！ 今日は仕事もトレーニングも休みだったので、しっかり体を休めました。摂取カロリー維持は毎日のタスクなので、ここはやり切りました。 1つ考えたことがありました。筋肉量を増やすには、ある程度たんぱく質を摂取しな...

こんにちは！ 今日もトレーニングをやってきました。 インクラインとケーブルカール・プレスダウンは前回よりも多い回数で終えられました。体感でもかなり効いていた気がするので、いいトレーニングだったと思います。 ただ、...

こんにちは！ 今日は5連勤の最終日でした。でも一番楽だった日なので、しっかりトレーニングできました。 肩と脚は先週より回数多くできましたが、腹筋はかなり回数が増えているので、そろそろ膝立ちからつま先立ちのアブローラーが...

こんにちは！ 昨日は久しぶりにハヤシライスを食べました。気分でスクランブルエッグを足したら以外に色味がよくなってびっくりしました笑。 ちなみにハヤシは1から作ったわけじゃないです。レトルトです。たまには作ってみたいです...

こんにちは！ 昨日、記事が投稿できませんでした...。最近疲れに勝てない日が多くなってしまっていますね。 仕事終わりに速攻書く方が良いかも知れませんね。 今日のトレーニングはこんな感じでした。 胸を...

こんにちは！ 仕事が忙しく、かなり疲れました...。こんな中ジムに行くと楽しいより眠いが勝ちますね。怪我無くやれてよかったです。 今日はこんな感じです。 全体的に回数・重量は伸びていますが、アブローラーがまだまだ...

こんにちは！ 前の記事でタイトルを入れ忘れてしまいました...。申し訳ないです...。いつもタイトルが思いつかなくて最後に書こうとして、忘れることが多いですね。前も1回やってしまっていました。 今日も今日とて、しっかり...

こんにちは！ 今回も寝落ちして当日中の投稿ができませんでした...。今のところ、1日1投稿ではなく平均1日1投稿ぐらいのペースになってしまってますね。自分の体調と戦うのが難しいですね。 昨日の筋トレはこんな感じでした。 ...

こんにちは！ 今日のトレーニングはこんな感じです。 スミスマシンは先週より重い重量を扱えました。進歩です。 スクワットは先週の重さがキツく感じていたので、5キロほど重量を下げました。腰を痛めるのが怖いので、下げた...