こんにちは！
昨日は久しぶりにハヤシライスを食べました。気分でスクランブルエッグを足したら以外に色味がよくなってびっくりしました笑。
ちなみにハヤシは1から作ったわけじゃないです。レトルトです。たまには作ってみたいですね。
話は変わって昨日の食事状況です。
カロリー未達が2日間続いてしまっています…。今は体重を増やしたいと思っていて、1日の消費カロリーは体重計に乗ると1500kcalくらいです。でも、週4の筋トレと、仕事の日は15000歩くらい歩くので、目標摂取カロリーを3000kcal近くにしています。
少し前は63~64kgでしたが、今は64~65くらいになりました。せっかく増えているのに未達が続いてしまったのはつらいですね…。
しっかり食事量は確保しないとですね。それでは！
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