皆さんこんにちは。ほんとは昨日の寝る前に書くはずが、疲れすぎて朝に書くことになってしまいました…。
仕事終わりにつかれた状態でジム行くのはなかなかキツイものがありますね…笑。トレーニングに集中もできなかったし、朝ジムにしようか迷っています。
昨日のメニューはこんな感じです。
ブログを始めてから筋トレ内容も記録するようになり、改めて自分のトレーニング内容を見て思ったのですが、重量設定が下手くそなような気がしました。
大体セット数を重ねるごとに回数は落ちていくものな気がするんですが、見ての通り種目ごとでバラバラです…。セット間の休憩時間も見直すべきなんでしょうかね？
記録をしてみて、自分の知識の足りなさも、今までかなり適当にやってしまっていたんだなと感じています。勉強と改善がかなり必要ですね。
現在64kgで、70kgの体脂肪率10～13%位を目指していますが、絶対このままでは到達できない気しかしません…笑
今のところ一日おきに筋トレをしていますが、メニューや食事も大幅に見直さなきゃですね。今日は仕事も休みなので、考える日にしたいと思います。
また、このブログについてなのですが、初めて間もないし、そんなに見られないだろうと思っていましたが、予想を超えるくらい見られていて驚きました。皆さんありがとうございます！かなりモチベになっています。
これからも、今日も頑張って活動したいと思います。またお会いしましょう！
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