こんにちは！
今回は、夕飯のメニューとトレーニングメニューについて書こうと思います。
今日は焼きそばにしました！
シイタケとニラを切って、豚肉と一緒に炒めました。最近昼ごはんが同じようなメニューだったので、違うものが食べたくなりました。
あまりトレーニーらしくないですね…笑。夕飯についてこれ以上あんまり書くことがありません。
筋トレのメニューについてですが、前に組んでいたものから大幅に変更を加えてみました。
こんな感じです。週4で組んでみました。
土日は基本仕事で、夜10時くらいまでかかることもあるので、メニューが少ない日にする＆OFFの日を充てることにしました。
平日は仕事が休みの日もあり、仕事量も少ないことが多いので、頻度と強度を増やすことにしました。前のメニューと比較して1回あたりの種目数も減っているので、トレーニングの労力を分散させることもできていると思います。
これで今までのように、帰ってきたら疲れすぎて、その日のうちにブログ書けないなんてことは無くしていきたいですね笑
トレーニングメニューはいい感じに組めていると思うのですが、食事に関してはまだまだ分からないことだらけですね。朝昼夜でどんなメニューを組んだらいいか、いまいち分かっていないです。
あんまり偏った食生活だと、絶対体調崩すと思うし、汚くて申し訳ないですが今日もお腹下したときみたいな便の出方しました。
ごはんのことと栄養のことはまだまだ勉強が必要ですね…。頑張ります…笑
今日もありがとうございました。それではまた！
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