こんにちは！
今日は仕事もトレーニングも休みだったので、しっかり体を休めました。摂取カロリー維持は毎日のタスクなので、ここはやり切りました。
1つ考えたことがありました。筋肉量を増やすには、ある程度たんぱく質を摂取しなきゃいけないのは分かるんですけど、脂質の必要量って必ず守らないとならないものなんでしょうか？
生命活動を維持するのにある程度必要で、多く取りすぎると見た目に影響が出てくるから、今のカロリー設定の値になっている、という認識であっているんでしょうか？
記録を取っていくと、自分はどんなところが分かっていないのか気づきやすくなりますね。ジャーナルを書いているみたいです。やっぱり記録って大事なんですね。
明日は仕事もトレーニングもあるので忙しい日になりそうですが、頑張っていきたいと思います。それでは！
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